Первая фаза новогодних каникул позади, большинству автомобилистов не сегодня так завтра надо будет за руль - а традиционное злоупотребление яствами и спиртным было почти наверняка. Как ездить-то, следуя букве закона, как прийти в себя побыстрее и не лишиться прав? "РГ" проанализировала экспертные мнения и народный опыт.
Полезная математика
Прежде всего, надо хотя бы примерно представлять, за какое время определенный тип алкоголя выводится из организма. Из мужского организма алкоголь выводится заметно быстрее, чем из женского. Скорость выведения алкоголя у представительниц слабого пола составляет 0,08 - 0,1 промилле в час, у мужчин - 0,1 - 0,15 промилле в час.
Вам будет интересно:Таможенные правила изменились
Второй важный аспект - скорость протрезвления напрямую зависит от массы тела. Возьмем среднестатистического "празднующего" весом 70 кг, поднимающего 2 бокала шампанского. 200 мл шампанского будут выводиться из организма в таком случае три часа. От 100 мл водки организм нашего 70-килограммового примера будет очищаться гораздо дольше - 5 часов 30 минут, от 100 мл коньяка - 6 часов. Человек весом 60 кг должен добавить к этому времени еще как минимум полчаса, а тот, кто весит 90 кг - наоборот, протрезвеет на полтора часа быстрее.
Вам будет интересно:Новые цены на весь модельный ряд LADA
Следует учитывать также и индивидуальные особенности работы пищеварительной системы, но в любом случае после употребления алкоголя должно пройти не менее суток, прежде вы можете сесть за руль. А для полной уверенности, что вы садитесь за руль, не нарушая закон, стоит свериться с алкотестером. Который лучше всего приобрести в аптеке, где продается качественная и сертифицированная продукция.
Как быстро прийти в себя
Народный опыт говорит о том, что ускорить выведение алкоголя из организма поможет жидкость и натуральные средства с мочегонным эффектом: дыня, клубника, арбуз, травы и сборы (ромашка, шиповник, чабрец, календула, липа, зверобой, семена льна, шалфей, душица). Отвары из мочегонных трав лучше всего принимать по 50-100 мл каждый час.
Хорошо подходят для этих целей также минеральная вода и цитрусовые соки, сочные фрукты и прежде всего лимон. Мед также обладает мочегонным свойством. Вот один из полезных рецептов - растворите столовую ложку меда в 200 мл теплой воды и употребляйте такой напиток от трех до пяти раз в сутки.
Протрезветь поможет также сочетание зеленого чая и имбиря.
Если опьянение сопровождается отравлением, для преодоления последствий подойдет молоко. Следует пить не менее 200 мл молока каждый час - уже через три часа симптомы похмелья заметно уменьшатся. А вот крепкий чай и кофе для выведения алкоголя употреблять не рекомендуется, эти напитки только стимулируют нервную систему.
Также оперативно восполняет водно-солевой баланс организма горячий мясной бульон.
Физкультура и водные процедуры
Чтобы быстрее прийти в себя после праздников с горячительными напитками, очень полезны водные процедуры. Теплый душ поможет очистить кожу и открыть поры для выведения остатков спирта. Еще лучший эффект даст баня, хамам или сауна. Схожий живительный эффект окажут также пробежка, лыжи, сеанс плавания или занятия в тренажерном зале. Эти меры восстановления улучшают вентиляцию легких, и алкоголь выходит быстрее.
Однако особо подчеркиваем: такие мероприятия нужно проводить с осторожностью, поскольку высокая температура воздуха создает дополнительную нагрузку на сердце. Если вы не готовы подвергать ваш организм повышенным нагрузкам, подойдут просто прогулки на свежем воздухе. В любом случае, для наибыстрейшего протрезвления нужно больше двигаться.
Точечный массаж
Действенным методом в борьбе с похмельем является массирование ушных раковин вместе с кончиком носа. Движения необходимо совершать уверенно и интенсивно, продолжительность - не менее пяти минут.
Ослабить похмелье можно также, массируя оба указательных пальца как можно дольше.
Биологически активные точки на ступнях также способствуют уменьшению алкогольной интоксикации. Специалисты советуют на утро после вечеринки походить босиком по твердой бугристой поверхности
Массаж головы и шеи также помогут улучшению мозгового кровообращения, уменьшению головной боли, скорейшему восстановлению работоспособности. Но эти манипуляции лучше доверить профессиональным массажистам.
Лекарственные препараты
Если накануне вы праздновали слишком активно, для ускорения обмена веществ и выведения токсинов будет нелишним принять сорбенты - Энтеросгель, активированный уголь, Полисорб, Сорбекс. Для наилучшего эффекта эти препараты следует принять вскоре после праздника с горячительным, лучше всего - перед сном. Важное замечание - не принимайте другие препараты от похмелья вместе с сорбентами, поскольку первые потеряют свой эффект.
От головной боли избавит аспирин. Чтобы лекарство не повредило слизистую желудка, его следует принимать после еды. Но-шпа, обладающая спазмолитическим действием, устранит спазм сосудов. Витамин В6, аскорбиновая кислота помогут восстановиться организму.
Хорошо делают свое дело также АлкоЗельтцер (состоит из аспирина, пищевой соды и лимонной кислоты), Медихронал, Зорекс и им подобные. Эти препараты можно принять как перед сном, так и на утро.
Есть и еще один очень эффективный способ, который позволяет быстро прийти в норму. Нужно добавить от одной до трех капель нашатырного спирта в 100 мл воды. Аммиак, содержащийся в нашатырном спирте, способен за несколько секунд привести в чувство человека, находящегося в алкогольном опьянении.
С добрым утром
Напоследок - банальный, но очень полезный совет: наутро после праздников плотно поешьте, причем предпочтение отдайте геркулесовой каше.
Чтобы быстрее вывести из организма ядовитые вещества и помочь внутренним органам прийти в норму, на завтрак можно есть также помидоры (они содержат уникальные микроэлементы, которые помогают печени быстрее переработать вредные токсины), яйца (восполняют разрушенные спиртом белки), фрукты и прежде всего бананы и ягоды (они богаты калием, магнием и железом, которые первыми разрушаются спиртом) и зерновые, предпочтительно с отрубями (придадут энергии и сил).
Но за руль в любом случае только через сутки после возлияния! Повторить это категорическое правило не лишне никогда.
